Чаще всего человек приходит на сессию не с каким-то чётким запросом, а с целым клубком: «я не знаю, чего хочу», «Я не знаю, как выбрать», «Не могу понять, правильно ли я поступаю». Это внутренний конфликт — ощущение, будто в голове коммуналка: внутри всё время кто-то спорит, оценивает, что-то требует. И все «жители» хотят разного.
Одна часть говорит: «Ты должна постараться!»
Другая шепчет: «Я устала и больше не могу…»
А третья стыдливо добавит: «Забей и не позорься».
Многие люди измотаны этим внутренним шумом. Этот шум и есть внутренняя конфликтность, когда реальное «я» постоянно получает тычки от идеального «я».
А идеальное «Я», конечно же, недосягаемо. Оно всегда такое бодрое и продуктивное, классно одетое… и без единой ошибки.
Проблема в том, что в этой гонке невозможно выиграть.
Пока внутри идёт постоянный торг между «будь лучше» и «ты опять всё испортила», нет шанса услышать, чего ты на самом деле хочешь, потому что все заглушают крики требований.
Снаружи всё может выглядеть очень прилично: человек учится, работает, старается.
Но внутри — выгорание, самокритика, замирание перед выбором, вечное ощущение «я делаю недостаточно».
В «Магии личности» есть колода «Перфекционизм».
Там собраны мысли, которые гоняют по голове такие клиенты.
Например:
- Если я сделаю ошибку, это будет означать, что я неудачник/ца.
- Никто не должен видеть мои недостатки, их нужно скрывать.
- Я не могу позволить себе расслабиться и отдохнуть.
Работая с этой колодой, можно мягко подсветить, в какой момент включается внутренний критик.
И главное, дать клиенту опыт другой позиции. Где не нужно всё делать идеально, чтобы быть ценным. Где можно ошибаться и при этом быть нормальным. Где голос реального «я» наконец-то становится слышимым и важным.
Ведь в конце концов, наша задача не победить внутреннего критика.
А вернуть себе право быть живым и настоящим, а не идеальным.
Возможно, именно это будет первым шагом к тому, чтобы внутренний конфликт наконец уступил место внутреннему согласию.
