Игра Моремоджи состоит из 4 колод:
Колода с эмоциями «Осознавай» — 34 карт
Способы справляться с эмоциями «Управляй» — 30 карт
Сюжетные МАК карты «Анализируй» — 34 карт
Стратегии реагирования «Действуй» — 30 карт
Такой набор колод не случаен.
Как работает наш мозг и как нам может помочь «Моремоджи».
1. Событие — что-то происходит вокруг нас или с нами.
2. Мысль — мозг сразу же дает этому трактовку: что происходящее значит для нас. Часто это случается абсолютно автоматически.
3. Эмоция — в зависимости от нашей трактовки происходящего, мы испытываем те или иные эмоции.
4. Реакция — на основе наших эмоций мы совершаем какие-то действия. Если эмоции слишком интенсивные, то реакция может быть в стиле “наломать дров”.
И часто эта схема работает автоматически, мы останавливаемся, когда уже произошло что-то, о чем мы можем пожалеть.
В игре «Моремоджи» мы учимся по-новому справляться с эмоциями, пользуясь понятной пошаговой схемой:
Осознавай: Начинаем с того, чтобы понять, что с нами происходит. Чувствуем ли мы тревогу, злость, радость? Для этого в игре есть специальная колода «Осознавай», которая помогает назвать свою эмоцию и разобраться в ней.
Управляй: Если эмоции шкалят, важно «остыть», чтобы не наговорить или не натворить всякого, о чем потом пожалеем. Помогает колода «Управляй» — с ней легче найти подходящие способы, чтобы снизить интенсивность эмоции и вернуть себе контроль.
Анализируй: Когда эмоции немного улеглись, важно понять, что случилось на самом деле, подвергнуть сомнению автоматическую трактовку. Действительно ли всё так плохо? Или, может, я что-то преувеличил или неправильно понял? С этим помогает колода метафорических ассоциативных карт «Анализируй».
Действуй: Теперь важно принять решение как поступить.. Колода «Действуй» поддержит и подскажет, какой шаг сделать дальше, чтобы решить ситуацию.
С помощью игры «Моремоджи» мы будем учиться замечать свои эмоции, управлять ими и осознанно действовать, находя лучший способ справляться с ситуациями в жизни.
Ну и детей своих заодно заучим:))