Чаще всего человек приходит на сессию не с каким-то чётким запросом, а с целым клубком: «я не знаю, чего хочу», «Я не знаю, как выбрать», «Не могу понять, правильно ли я поступаю». Это внутренний конфликт — ощущение, будто в голове коммуналка: внутри всё время кто-то спорит, оценивает, что-то требует. И все «жители» хотят разного.
Категория архива: игропрактика
Этот вопрос возник, потому что сегодня мы затронем еще 2 компонента самоотношения: самопринятие и самопривязанность.
Недостаточно хороший, недостаточно старался, недостоин, недотягивает. Это внутренний сценарий, в котором человек всегда на шаг позади задранной планки.
— А вдруг ляпну какую-нибудь чушь… — Господи, как глупо я выгляжу… — Ну кому вообще это интересно, до меня уже все 100 раз написано… — Надо еще доучиться, похудеть, купить фон и свет, и тогда…
«Я бы ушла с этой работы, но стабильность…»«Я бы открыла своё, но кризис…»«Я бы занялась спортом, но дети, муж…» Всё, что после «но» — это выбор считать, что первая часть не такая уж и важная, а какие-то внешние обстоятельства становятся приоритетнее собственных желаний и потребностей. После «но» мы можем обнаружить последствия неэффективных установок. И этим «но» очень важно уделять внимание, потому что именно здесь человек […]
Это не про мантры вроде «Полюби себя — и всё наладится». И уж точно не про «ставь границы». Самоуважение — это когда человек по-настоящему ценит себя. Не за достижения, не за успех, а просто ценит, потому что знает себя и в чем он хорош. Даже если не вышло, даже если сегодня не самый лучший день, […]
Чаще всего клиенты приходят к психологу с «поверхностными» запросами: — не могу решиться на перемены, — я застряла в отношениях / боюсь уволиться с работы, — дикая прокрастинация, — хочу зарабатывать больше, но не получается, — бесконечно сравниваю себя с другими, — не хватает энергии/баланс работа/другие сферы жизни Когда вы копнёте глубже, то скорее всего […]
Каждый психолог и коуч хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда работа с клиентом заходит в тупик. Клиент зациклился в своих мыслях и не видит дальше. Можно обсуждать тупик, проверять гипотезы, менять методы и подходы… В крайнем случае – клиент может даже сменить специалиста и начать всё заново.
Когда мы садимся играть в психологическую или коучинговую игру, мы не просто режемся в картишки, это глубинные процессы участников. А в групповых играх создается целый микрокосм, в котором все участники проявляют свои стратегии как в жизни. Для ведущего важно видеть такие вещи. На днях на эфире для моих учениц мы подробно разбирали такие кейсы. […]
Когда не нашёл нужную дверь Каждый психолог и коуч хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда работа с клиентом заходит в тупик. Клиент зациклился в своих мыслях и не видит дальше. Можно обсуждать тупик, проверять гипотезы, менять методы и подходы… В крайнем случае – клиент может даже сменить специалиста и начать всё заново.