Чаще всего человек приходит на сессию не с каким-то чётким запросом, а с целым клубком: «я не знаю, чего хочу», «Я не знаю, как выбрать», «Не могу понять, правильно ли я поступаю». Это внутренний конфликт — ощущение, будто в голове коммуналка: внутри всё время кто-то спорит, оценивает, что-то требует. И все «жители» хотят разного.
Категория архива: Реализация и проявленность
Этот вопрос возник, потому что сегодня мы затронем еще 2 компонента самоотношения: самопринятие и самопривязанность.
— А вдруг ляпну какую-нибудь чушь… — Господи, как глупо я выгляжу… — Ну кому вообще это интересно, до меня уже все 100 раз написано… — Надо еще доучиться, похудеть, купить фон и свет, и тогда…
Это не про мантры вроде «Полюби себя — и всё наладится». И уж точно не про «ставь границы». Самоуважение — это когда человек по-настоящему ценит себя. Не за достижения, не за успех, а просто ценит, потому что знает себя и в чем он хорош. Даже если не вышло, даже если сегодня не самый лучший день, […]
Каждый психолог и коуч хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда работа с клиентом заходит в тупик. Клиент зациклился в своих мыслях и не видит дальше. Можно обсуждать тупик, проверять гипотезы, менять методы и подходы… В крайнем случае – клиент может даже сменить специалиста и начать всё заново.
Когда мы садимся играть в психологическую или коучинговую игру, мы не просто режемся в картишки, это глубинные процессы участников. А в групповых играх создается целый микрокосм, в котором все участники проявляют свои стратегии как в жизни. Для ведущего важно видеть такие вещи. На днях на эфире для моих учениц мы подробно разбирали такие кейсы. […]
Как работает наш мозг и как нам может помочь «Моремоджи». 1. Событие — что-то происходит вокруг нас или с нами. 2. Мысль — мозг сразу же дает этому трактовку: что происходящее значит для нас. Часто это случается абсолютно автоматически. 3. Эмоция — в зависимости от нашей трактовки происходящего, мы испытываем те или иные эмоции. 4. […]
Тем, кто создает свои продукты или только собирается, будет интересно почитать весь сериал про создание Игры для развития эмоционального интеллекта. Истории про выборы, сомнения, решения и рефлексию: Читать Думаю, что каждый, кто создает свои продукты, проходит через страхи и сомнения, синдром самозванца и эйфорию от того, что начинает что-то получаться. Пусть мой сериал станет вам […]
У меня за плечами много лет опыта, но я очень ярко помню, как сложно мне давались первые шаги в качестве психолога, а потом и в качестве коуча. Почти всегда обучение в ВУЗах выстроено так: теории очень много, а практики почти нет. И мы выходим с красивым дипломом, но без практики, опыта и уверенности. Но […]
Союз «НО» часто используется в разговоре, чтобы стыдливо прикрыть правду, оправдаться за свои действия или бездействия. В реальности этот маленький коварный союз усложняет отношения и с собой, и с окружающими, и ведет к разрущению отношений с другими людьми и самооценки. Вот три типичных ситуации с «НО»: